KERLgesund

der Erlebnissporttag für Männer!


Seit Jahren beteiligen wir uns erfolgreich bei den Auricher Frauenwochen. In diesem Jahr möchten wir uns den Männern widmen und zwar mit einem Erlebnissporttag für Männer! Die KERLgesund-Tour findet an 9 Standorten in Niedersachsen mit Unterstützung der Sportbünde und der BKK24 statt. Wir haben uns für die Tour erfolgreich beworben und können so den Erlebnissporttag auch in Aurich anbieten.

Weitere Städte findet ihr hier!

In der Presse!



 

Anmeldung hier!

Anmeldungen sind ab sofort möglich!

Änderungen vorbehalten!



 

Workshops

Langhantel-Workout
Referent Finn Höncher
Wir lassen die Eisen glühen! Beim Langhantel-Workout können viele Übungen intensiver gestaltet werden, was die Maximalkraft, Stärke, Kraftausdauer und den Muskelaufbau deutlich steigert.

Tabata – das hochintensive Intervalltraining
Referent Finn Höncher
Wir präsentieren dir eine effektive Kombination aus erfolgreichen Basics gemixt mit komplexeren, athletischen Elementen. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Trainingsgeräten fordern den ganzen Körper. Die kurzen Intervalle sind ausdauerfordernd wie schweißtreibend.

Die Macht der Basics
Referent Andreas Kifel
Wir zeigen Dir die 4 Grundübungen mit den verschiedenen Schwierigkeitsstufen, womit Du jederzeit und überall deine Fitness erhalten und steigern kannst. Im Anschluss findet ein Wettbewerb statt, in denen alle Teilnehmer an drei Geräten ihre Kraft messen können. Die Sieger werden belohnt.

Yoga für Männer?
Referent Ralf Buscher
Klar! Yoga ist im Grunde ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training, denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Resultat ist eine schlanke, gesunde und bewegliche Muskulatur, eine durchtrainierte Optik.

Pilates
Referent Olav Görnert-Thy
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining nach Josef Hubertus Pilates, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Tischtennis mal anders!
Referent Harald Schütt
Tischtennis, das ist ein toller Sport! Einfach mal ausprobieren hier vor Ort! Dir wird vieles geboten: Aufschlagtraining mit einem griffigen Schläger, Rundlauf in verschiedenen Varianten oder spielen am „Doppeltisch“, zwei Bälle im Spiel halten…

Hockey
Referent Holger Buss, Rafael Jacoby, Helge Haus
Hockey bedeutet Spaß, Action und Spannung! Von den Grundtechniken, Angriff- und Abwehrspiel und Dynamik bietet dir der Workshop eine Menge Abwechslung. Der Workshop ist für alle Altersklassen und Fitness-Level geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Alle Neune – Faszination Sportkegeln
Referent Martin Memmenga
Den Teilnehmern werden auf unseren Heimatbahnen in gemütlicher Atmosphäre die grundlegenden Techniken des Sportkegelns vermittelt. Vom richtigen Anlauf, der Handhaltung, bis hin zum richtigen Ansatzpunkt auf dem Weg zum perfekten Wurf. Der Workshop schließt mit einem Durchgang „in die Vollen“, wo alle Teilnehmer ihr Können unter Beweis stellen dürfen.

Boxen
Referent Horst Schmidt und Routum Mousto
Hier werden die 6 wichtigsten Schlagtechniken und Beinarbeiten trainiert, mit und ohne Boxsack und den Handpratzen. Das Erlernen von einfachen Box- und Verteidigungstechniken, der Schlag-, Ausweich- und Bewegungsfähigkeit sowie die Steigerung der Schnellkraft, Kondition und Koordination stehen hier im Vordergrund.

Kickboxen
Referent Mohammad Kizilag
Wir bieten Dir die ganze Fülle an kampftechnischer Möglichkeiten von Händen und Füßen. Im Workshop werden die Grundlagen und Technik vom Kickboxen, Trainings- und Kampfstellung sowie Schlag- und Kickelemente erarbeitet und gefestigt.

Fitnessboxen
Referent Horst Schmidt und Horst Mrosewski
Trainiert wird Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, alles in einer Übungsstunde!
Inhalte: Zirkeltraining, Seilspringen, Boxsack- und Pratzentraining sowie Technikschulung.

Parcour
Referent Olav Görnert-Thy
Parkour ist eine Fortbewegungskunst, mit der man den eigenen Körper ohne Hilfsmittel möglichst sicher und effizient mittels verschiedenster Bewegungskombinationen und Techniken über einen selbst gewählten Weg bewegt. Der Parkourläufer betrachtet seine Umwelt in veränderter Form. Hindernisse sind Herausforderungen, die ihn zwangsläufig zu der Frage führen: „Was geht?“

Bouldern – Klettern ohne Seil
Referent Boulder-Team
Ihr werdet die Wände unter Anleitung eines erfahrenen Teamers bezwingen und am nächsten Tag Muskeln spüren, von denen ihr noch nichts gewusst habt.


 

Rahmenprogramm

WOD – Workout of the Day             15.15 Uhr in der Zingelhalle
Referent Finn Höncher
Finde Deine Grenzen! Zeig Deinen inneren Hulk! Das WOD wird als Wettbewerb durchgeführt. Wir stellen Dir eine Aufgabe mit verschiedenen Übungen und Du musst im Kampf gegen die Zeit diese erledigen!

Duathlon
Referent Triathlonabteilung
2,5 km Laufen, 15 km Radfahren und 2,5 km Laufen heißt es beim Duathlon der Triathlonabteilung. Um 9.30 Uhr ist Treffen an der Gaststätte „Zum Sandkrug“.

Sprinttest 
Referent Triathlonabteilung
Im Eingangsbereich des MTV Sportzentrums heißt es: 5 Minuten all out auf einem Indoorbike! Ziel: so viel Strecke wie möglich zurückzulegen. Dieser Test wird in der Zeit von 10.00 und 16.00 Uhr möglich sein.


 

Verpflegung

Tagsüber werden im MTV Sportzentrum und im MTV aktiv club Snacks und Getränke angeboten. Zusätzlich gibt es im MTV aktiv club eine Kaffee- und Kuchen-Bar.

Der KERLgesund – Erlebnissporttag für Männer ist anstrengend und macht hungrig. Deshalb gibt es ab 16 Uhr für alle Teilnehmer, Übungsleiter und Helfer ein reichhaltiges Abendbuffet von Kerker’s Smoke & BBQ aus Westerholt im MTV Schulungsraum.

Hinweis: Teilnehmer müssen bei der Einlasskontrolle im Schulungsraum den Teilnehmerausweis vorzeigen.

 


 

Organisatorisches

Anmeldung
Für eine einfache Anmeldung bitten wir den Vordruck „Verbindliche Anmeldung zum KERLgesund – Erlebnissporttag für Männer“ auszufüllen und an die MTV Geschäftsstelle, Zingelstraße 12, 26603 Aurich oder per Mail an vanessa.baumgartner@mtvaurich.de zu senden.
Eine Anmeldung am Veranstaltungstag (So. 22.09.2019) beim MTV Aurich in der Zingelstraße 12 ist auch noch möglich.

Anreise

Das MTV-Sportzentrum und die weiteren Veranstaltungsorte sind – sowohl mit dem PKW als auch mit Rad – gut erreichbar.

Duschmöglichkeiten
Duschen sind im MTV-Sportzentrum und im MTV aktiv club.

Teilnahmegebühren
Die Teilnahmegebühr beträgt 10,00 € und muss bis zum 18.09.2019 auf das Konto vom MTV Aurich von 1862 e.V. eingegangen sein. Erst dann besteht die Garantie einen Platz in den gewählten Workshops zu erhalten. DE81 2835 0000 0000 0088 88
Die Teilnehmergebühr beinhaltet: Die Teilnahme an den Workshops, Getränke, Snacks und Burgeressen (Kerker’s Smoke & BBQ).

Teilnehmerunterlagen & Mitzubringendes
Am So., 22.09.2019 können die Teilnehmerunterlagen ab 9.30 Uhr im Eingang dem MTV Sportzentrums, Zingelstraße 12 abgeholt werden. Sie enthält alle wichtigen Informationen, wie z.B. aktuelle Änderungen, der Teilnehmerausweis. Bitte hier genügend Zeit einplanen, dass erspart Hektik und Missverständnisse im weiteren Verlauf.
Die Unterlagen werden nur ausgehändigt, wenn die Teilnahmegebühr fristgerecht auf das Konto vom MTV Aurich überwiesen wurde. Neben einer gehörigen Portion guter Laune, bringt jeder Teilnehmer unbedingt Sportbekleidung für die Workshops, ein Handtuch und Hallenschuhe mit.
Während der Veranstaltung werden Fotoaufnahmen gemacht, die evtl. für Veröffentlichungen des Landessportbundes (LSB), des Kreissportbundes Aurich (KSB Aurich), des MTV Aurich und der BKK24 verwendet werden. Bitte sprechen Sie uns bei der Veranstaltung an, falls Sie dieses nicht wünschen.

Haftung
Der Veranstalter behält sich Änderungen der Ausschreibung vor. So können z. B. ausgeschriebene Workshops ausfallen, wenn der Übungsleiter kurzfristig erkrankt. Ein Anspruch auf Teilnahme an den gewählten Veranstaltungen besteht daher nicht. Bei Überbuchung eines Workshops ist der Veranstalter bemüht, entsprechende Parallelveranstaltungen anzubieten. Mögliche Veränderungen der Ausschreibung werden in den Teilnehmerunterlagen bekannt gegeben. Der Erlebnissporttag ist eine Sportveranstaltung im Sinne der einschlägigen Versicherungsbestimmungen. Eine Haftung für persönliche Gegenstände und selbstverschuldete Ereignisse wird nicht übernommen.

Die Hallen
MTV-Sportzentrum                     Zingelstraße 12, 26603 Aurich
Zingelhalle     Ferd.-Abegg-Halle     Judohalle     MTV-Schulungsraum
MTV aktiv club                             Fritz-Reuter-Staße 21, 26603 Aurich
Gymnastikraum
Kluntje Boulderhalle                  Weddigenstraße 5, 26603 Aurich
Zum Sandkrug                             Egelser Str. 176, Aurich

Mitglied werden und aktiv sein

Der MTV ist mit über 3.200 Mitgliedern einer der mitgliederstärksten Sportvereine Niedersachsens und bietet mit rund 50 Sportarten eine umfangreiche Bandbreite. Bewegung und Spaß für jeden.

Mitglied werden

Unsere Sponsoren

Die langjährige Partnerschaft und Unterstützung durch unsere Sponsoren hat den MTV zu Ostfrieslands größten Sportverein heranreifen lassen.