Trainingszeiten

Für die fortgeschrittenen Übungsstunden finden regelmäßige Kurse statt. Weitere Informationen unter Kurse.

Aktueller Fitness und Gymnastikplan.


 

Aktiv Gym

Montag
15:00 Uhr - 16:00 Uhr ausgebucht Zingelhalle Zingelstraße 12

Bauch-Beine-Po

Montag
08:30 Uhr - 09:30 Uhr mit Kleingeräten Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Beim Bauch-Beine-Po geht es vornehmlich darum, deine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

Er und Sie Gymnastik

Mittwoch
19:00 Uhr - 20:00 Uhr Grundschule Wallinghausen Wallinghausener Straße 117

Faszien Fitness

Montag
19:00 Uhr - 20:00 Uhr Anmeldung über die MTV App Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21

Hier findest du sowohl Kräftigungsübungen, sowie Dehn-, Schwung- und Federübungen, die dafür sorgen die Beweglichkeit, Elastizität, Stabilität, Dehnfähigkeit und Geschmeidigkeit deiner Faszien/dem Bindegewebe zu erhöhen. Mittels Equipment wie den Flow-Tonics, Gewichtsbällen/-scheiben etc. werden hier deine Faszien zusätzlich bearbeitet. Für Männer und Frauen.

Faszien-Vital

Donnerstag
08:30 Uhr - 09:30 Uhr stark ausgelastet Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Ein Training das deinem Körper etwas Gutes tut, Verklebungen der Bindegewebsfasern (Faszien) löst und somit Schmerzen lindert. Über verschiedene Trainingsmethoden werden die verklebten Fasern gelöst.

Fasziales Ganzkörpertraining mit Kleingeräten

Dienstag
17:00 Uhr - 18:00 Uhr stark ausgelastet Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21

Fit von A-Z

Dienstag
15:30 Uhr - 16:30 Uhr Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Fit werden und bleiben Gymnastik 40+

Dienstag
19:45 Uhr - 20:45 Uhr Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Fitness und Ballspiele für Männer

Mittwoch
16:15 Uhr - 17:15 Uhr Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Fitness und Spiele für Männer

Dienstag
20:00 Uhr - 22:00 Uhr Gymnasiumhalle Von-Jhering-Str. 15

Funktionales Training

Montag
20:15 Uhr - 21:00 Uhr Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21

Auf Basis des Rehabilitationssports und Funktionstrainings werden hier mit kräftigenden und wohltuenden Übungen der ganze Körper trainiert. Neben Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, werden Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer für den ganzen Körper im Mittelpunkt stehen. Für Männer und Frauen, sowie Anfänger geeignet.

 

 

 

 

Gymnastik

Dienstag
19:45 Uhr - 20:45 Uhr Zingelhalle Zingelstraße 12

Gymnastik und Spiele 60+

Mittwoch
15:00 Uhr - 16:00 Uhr ausgebucht Zingelhalle Zingelstraße 12

Pilates

Dienstag
18:00 Uhr - 19:00 Uhr stark ausgelastet Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21
Mittwoch
08:30 Uhr - 09:30 Uhr für Fortgeschrittene -Warteliste- Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21 09:45 Uhr - 10:45 Uhr für Fortgeschrittene -Warteliste- Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining nach Josef Hubertus Pilates, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden, Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das sog. Powerhaus aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.

Prinzipien: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration/Aufmerksamkeit, Bewegungspräzision und Bewegungsfluss.

Pilates-Beckenboden

Donnerstag
09:30 Uhr - 10:30 Uhr -Warteliste- Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12 10:30 Uhr - 11:30 Uhr -Warteliste- Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Wer von uns denkt schon an etwas, dass unsichtbar und unbemerkt seine Funktion erfüllt und bisher keine Probleme bereitet. Der Beckenboden mit seinen vielfältigen Funktionen soll wieder verstärkt in unser fehlendes Bewusstsein gerückt werden. Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen, die den Beckenboden natürlich mitnehmen, sollen der Kräftigung, Dehnung und Entspannung des gesamten Beckenbodens dienen. Entdecke, dass sich das sensible Powerzentrum in mehrfacher Hinsicht zu trainieren lohnt. Im Alltag meistens unbeachtet ist er häufig Grundlage für unser Wohlbefinden.

Pilates mix

Freitag
08:30 Uhr - 09:30 Uhr -Warteliste- Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21

POWER mix

Donnerstag
18:30 Uhr - 19:30 Uhr Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Mit POWER-Mix formen wir gemeinsam den ganzen Körper, halten ihn fit und verbessern unser Aussehen. Du wirkst wesentlich frischer und hast eine positivere Ausstrahlung auf andere Menschen. Der POWER-Mix Kurs ist eine gute Trainingsmethode, um etwas Gewicht zu verlieren, Muskeln zu straffen, Ausdauer zu steigern und die Körperwahrnehmung zu fördern. In diesem Kurs finden verschiedene Fitness Angebote ihren Platz, somit ist das Training für Frauen und Männer ansprechend. Komm vorbei und lass uns gemeinsam schwitzen und Spaß haben!

Qigong

Donnerstag
16:30 Uhr - 17:30 Uhr Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21

Qigong ist ein Teil der „Traditionellen Chinesischen Medizin“ (TCM).  Ziel ist es, die Lebensenergie des Einzelnen zu stärken, sie körperlich, geistig und seelisch flexibler zu machen. Gymnastische Elemente und meditative Übungen stärken die Knochen und machen Muskeln als auch Sehnen geschmeidig.

Rollatorsport 70+

Freitag
11:00 Uhr - 11:45 Uhr Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Mit Freude und Spaß im Alter Sport treiben. „Raus aus dem Sessel“ ran an den Rollator! Mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit durch mehr Bewegung mit dem Rollator. Ziel ist es, die Konzentration und die Bewegungsgeschicklichkeit mit dem Rollator zu fördern, des Weiteren sollen die motorischen Fähigkeiten sowie Kraft und Ausdauer steigern.

Auch ohne Rollator kann teilgenommen werden.

Rückenfitness

Montag
10:15 Uhr - 11:00 Uhr Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21 11:15 Uhr - 12:00 Uhr Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21

Die Rückengymnastik hat folgende Ziele: Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.

Starker Rücken

Freitag
10:15 Uhr - 11:00 Uhr Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Um wieder beschwingt durch das Leben zu gehen. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens trainiert. Das ganzheitliche Konzept setzt an den beiden Hauptursachen an: die verspannte Muskulatur zu lockern, zu dehnen und zu stärken sowie Körper und Geist zu entspannen.

Stretching

Dienstag
16:30 Uhr - 17:30 Uhr stark ausgelastet Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Ein kraftvolles und zugleich beruhigendes Workout, das die Beweglichkeit fördert und den Körper stärkt. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine Reihe von Dehnübungen und Bewegungen zur Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches den Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

Stuhlgymnastik 60+

Montag
16:00 Uhr - 17:00 Uhr MTV-Schulungsraum Zingelstraße 12
Dienstag
10:00 Uhr - 11:00 Uhr MTV-Schulungsraum Zingelstraße 12
Donnerstag
15:00 Uhr - 15:45 Uhr Speziel Schulter/Nacken Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Seniorengymnastik ist ein gezieltes Training für Senioren zum Erhalt und zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Alter. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und schulen außerdem das Gleichgewicht. Selbstverständlich wird auch das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Hier werden in einer netten Atmosphäre gymnastische Übungen mit geringem Tempo durchgeführt.

• Diese Übungsstunden finden nicht auf der Matte statt!!

Tabata

Montag
20:15 Uhr - 21:45 Uhr Zingelhalle Zingelstraße 12

Dieses hochintensive Intervalltraining für den ganzen Körper, trainiert viele Muskelgruppen gleichzeitig. Dir wird eine effektive Kombination aus einfachen, aber erfolgreichen Basics gemixt mit komplexeren, athletischen Elementen präsentiert. Dir wird mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit speziellen Trainingsgeräten ein Ganzkörpertraining in kurzen Intervallen so ausdauerfordernd wie schweißtreibend geboten mit jeder Menge Steigerungspotenzial.

Übergewichtige Erwachsene

Montag
14:00 Uhr - 14:45 Uhr Ferdinand-Abegg-Halle Zingelstraße 12

Bewegung ist für jeden Menschen wichtig, ob dick oder dünn. Aber gerade für übergewichtige Menschen ist ein regelmäßiges Bewegungsprogramm besonders wertvoll, wenn auch der Einstieg (oder Wiedereinstieg) oft nicht immer ganz einfach ist. Wer Sport treibt, fühlt sich besser und steigert damit seine Lebensqualität!
Die Frage ist aber: Welche Bewegung macht dir Spaß? Eigentlich ist es zu Beginn gar nicht so wichtig, was man nun genau macht, wichtig ist nur dass man überhaupt in Bewegung kommt und den Anfang macht. Der Spaß kommt dann von allein.
Jetzt gibt es in Aurich die Möglichkeit in einer Gruppe Gleichgesinnter den Kreislauf in Schwung zu bringen, den Stoffwechsel zu aktivieren, die Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern, die Fettverbrennung anzukurbeln und Spaß an der Bewegung zu erleben. Ob Bewegungsspiele mit und ohne Ball, Gymnastik, Ausdauertraining, Entspannung oder ähnliches. Es wird sicher etwas für dich dabei sein.

Wirbelsäulengymnastik

Dienstag
18:15 Uhr - 19:15 Uhr ausgebucht GS Upstalsboom Zum Haxtumerfeld 4-6

Die Rückengymnastik hat folgende Ziele: Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.

Yin Yoga

Dienstag
16:00 Uhr - 17:00 Uhr Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21

Yoga

Montag
19:30 Uhr - 21:00 Uhr Fortgeschritten Finkenburghalle Breslauer Straße 13
Mittwoch
19:00 Uhr - 20:30 Uhr Fortgeschritten Aula Reilschule Reilstraße 14

Yoga bedeutet Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Mit Yoga kannst du zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung kommen und die körperliche und geistige Fitness und Gesundheit stärken. In diesem Kurs werden die Yogaübungen (Asanas) besonders sanft ausgeführt. Dazu lernst du mit einer Atemtechnik zur Ruhe zu kommen. Schwerpunkte der Stunde sind korrektes Atmen, innere Entspannung, das Bewusstsein stärken und die Achtsamkeit auf den eigenen Körper und die eigenen Emotionen.

Zumba

Freitag
17:00 Uhr - 18:00 Uhr Gymnastikraum Fritz-Reuter-Straße 21

Tanzen Sie sich fit mit Zumba! Hier werden lateinamerikanische Klänge mit Aerobic-Übungen, Tanzelementen und Intervalltraining kombiniert. Dabei erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreographie. Lass dich von der Musik mitreißen und trainiere nebenbei deinem ganzen Körper, steigere deine Ausdauer und nimm spielerisch ab!

Mitglied werden und aktiv sein

Der MTV ist mit über 3.200 Mitgliedern einer der mitgliederstärksten Sportvereine Niedersachsens und bietet mit rund 50 Sportarten eine umfangreiche Bandbreite. Bewegung und Spaß für jeden.

Mitglied werden

Unsere Sponsoren

Die langjährige Partnerschaft und Unterstützung durch unsere Sponsoren hat den MTV zu Ostfrieslands größten Sportverein heranreifen lassen.