Unsere aktuellen Kurse

Wie kann man sich anmelden?
Telefon: (04941) 10 2 21
E-Mail: info@mtvaurich.de

Geschäftszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:   10:00 – 12:00 Uhr
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag:               16:00 – 18:00 Uhr

Die Anmeldung ist mit dem Versand der Kursbestätigung verbindlich!

Do. 16.09.      Judo für Kinder

Do. 19.09.      Yoga

Do. 16.10.      Judo für Kinder

Do. 10.10.      Fit-Flow-Mix

Fr. 11.10.       Sport 70+ mit und ohne Rollator

Fr. 25.10.      AOK – Functional Training

Di. 22.10.      POWER mix

ACHTUNG! Die AOK-Kurse beinhalten nicht mehr das 8-wöchige Training im MTV aktiv club! Die Gutscheine zur Primärprävention der AOK Niedersachsen sind nur für die AOK-Kurse wirksam, bitte auf die Starttermine achten!

Judo für Kinder!
Für Kinder ab 7 Jahre bieten wir einen einen Anfängerkurs ab Montag, den 16.09.2019 an.
Judo ist seit Jahren eine beliebteste Kampfsportart, denn es bietet viele Möglichkeiten, sich körperlich sowie auch charakterlich zu entwickeln. Wir machen Ihre Kinder stark!

Beginn:        Mo. 16.09.2019 (8 Termine)
Zeit:              15.30 – 16.30 Uhr
Ort:               Judohalle, Zingelstraße 12
Leitung:       Horst Schmidt (3. Dan) und Daniel Enders (3. Kyu)
Kosten:        Kostenlos für Mitgliede bzw. 20 € für Nicht-Mitglieder

Yoga für Anfänger

Mit Yoga kann man zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung kommen. In diesem Kurs werden die Yogaübungen (Asanas) besonders sanft ausgeführt. Dazu lernt man mit einer Atemtechnik zur Ruhe zu kommen. Schwerpunkt der Stunden ist die Tiefenentspannung.

Beginn:          Do., 19.09.2019 (8 Termine)
Zeit:               19.00 – 20.00 Uhr
Ort:                 Aula Reilschule
Leitung:         Anja Dekker
Kosten:          10 € für Mitglieder bzw. 60 € für Nicht-Mitglieder

Fit-Flow-Mix

Dieser Kurs verbindet verschiedene Methoden:

1. Energie Gymnastik fördert die Durchblutung, Konzentration und das Muskelsystem.
2. Tai-Chi Gymnastik und Pilates fördert die Harmonie der Bewegung, Körper-Geist-Seele, die gesamte Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
3. Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung und verschiedene Atemtechniken runden das Kurskonzept ab.

Beginn:              Do., 10.10.2019 (8 Termine)
Zeit:                    09.30 – 10.30 Uhr
Ort:                     Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:             Cornelia Magunia
Kosten:              kostenlos für MTV-Mitglieder und 30 € für Nicht-Mitglieder

Sport 70 + mit und ohne Rollator

Mit Freude und Spaß im Alter Sport treiben. „Raus aus dem Sessel“ ran an den Rollator!
Den Rollator als Trainingsgerät? Das geht! Mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit durch mehr Bewegung mit dem Rollator. Ziel ist es, die Konzentration und die Bewegungsgeschicklichkeit mit dem Rollator zu fördern, des Weiteren wollen wir die motorischen Fähigkeiten sowie Kraft und Ausdauer steigern.
Auch ohne Rollator kann an diesem Kurs teilgenommen werden.

Beginn:              Fr., 11.10.2019 (8 Termine)
Zeit:                    10.15 – 11.15 Uhr
Ort:                     Ferd.-Abegg-Halle, Zingelstraße 12
Leitung:             Cornelia Magunia
Kosten:              kostenlos für MTV-Mitglieder und 30 € für Nicht-Mitglieder

AOK – Functional Training

Gesund sein bedeutet Fit sein! Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Funktionellen Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bänder, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown.

Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers angepasst werden. So kann Über- und Unterforderung vermieden und dennoch gemeinsam in der Gruppe trainiert und gegenseitig motiviert werden.

Funktionelles Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen. Mit unserem vielseitigen Trainingsprogramm machen wir Sie fit für den nächsten Skiurlaub, die nächste Wochenendwanderung oder Fahrradtour. Was auch immer kommen mag, Sie sind darauf vorbereitet. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:           Fr., 25.10. (8 Termine) 25.10./01.11./08.11./15.11./22.11./29.11./06.12./13.12.
Zeit:                 16.00 – 17.00 Uhr
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:          60 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention

POWERmix

Wir formen gemeinsam den ganzen Körper, halten ihn fit und verbessern unser Aussehen. Du wirkst frischer und hast eine positivere Ausstrahlung. Dieser Kurs ist eine gute Trainingsmethode, um etwas Gewicht zu verlieren, Muskeln zu straffen und die Körperwahrnehmung zu fördern. Verschiedene Fitness Angebote finden hier ihren Platz, somit ist das Training für Frauen und Männer ansprechend. Melde Dich an und lass uns gemeinsam schwitzen und Spaß haben!

Beginn:              Di., 22.10.2019 (8 Termine)
Zeit:                    18.30 – 19.30 Uhr
Ort:                     Ferd.-Abegg-Halle, Zingelstraße 12
Leitung:             Vanessa Baumgartner
Kosten:              kostenlos für MTV-Mitglieder und 30 € für Nicht-Mitglieder

Gesundheitsförderung – Körper, Geist und Seele

Prävention von Burnout und anderen Stresssymptomen

Ab dem 12. November bietet der MTV Aurich in Zusammenarbeit mit Wilfried Abheiden zum zweiten Mal ein ganzheitliches Angebot an. Nachdem das erste ganzheitliche Seminar ein voller Erfolg war, wird es nun erneut angeboten.

Neben sechs Theorieeinheiten, die in zweiwöchigen Rhythmus stattfinden, lernen die Teilnehmer zwischen zwei Theorieeinheiten auch Bewegungsangebote von MTV-Übungsleitern um Finn Höncher kennen.

In den sechs Theorieeinheiten wird Wilfried Abheiden sich mit Achtsamkeit, Stressbewältigung und der Theorie dahinter befassen. Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen – im Beruf oder in der Ausbildung, aber auch in der Familie. In gewissem Maße ist Stress durchaus anregend und bewirkt eine höhere Leistungsfähigkeit. Nimmt der Stress jedoch überhand, drohen körperliche und psychische Erschöpfung.

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen jedes Alters, die ihren stressigen Alltag, besser beherrschen wollen, aber auch an Vorgesetze und Mitarbeiter aus den Personalabteilungen der lokalen Firmen. Hierbei soll ein achtsamer Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen im alltäglichen Leben erlernt werden, aber auch der Umgang mit Menschen, die Probleme mit Stress oder gar einem Burnout haben.

Die Seminare dauern 90 Minuten. Hierbei bekommen die Teilnehmer zunächst einen Überblick von den möglichen stressbedingten Krankheitsbildern, ebenso bekommen sie einen Blick für die inneren Befindlichkeiten, Achtsamkeit und die Prävention von stressbedingten Erkrankungen. Diese können sich nicht nur in Seele und Geist äußern, sondern auch körperliche Auswirkungen zeigen. Diesen Aspekt der Ganzheitlichkeit wird in diesem Rahmen durch sportliche Angebote des MTV Aurichs aufgegriffen. Zwischen zwei Theorieseminaren finden die Bewegungsangebote vom MTV Aurich statt. Geplant sind: Pilates, Yoga, Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobsen und Faszien-Fitness. Hierdurch sollen die Teilnehmer lernen, dass Sport nicht nur gut für den Körper und das Wohlbefinden sein kann, denn durch den Abbau von Stress und Emotionen sind auch positive Folgen auf die Seele und den Geist möglich.

Beginn:              Di., 12.11.2019 (11 Termine)
Termine Seminar: 26.11./10.12./07.01./21.01./04.02.
Termine Bewegung: 19.11./03.12./17.12./14.01./28.01.
Zeit:                    19.00 – 20.30 Uhr
Leitung:             Wilfried Abheiden & Finn Höncher
Kosten:              60 € MTV-Mitglieder und 90 € für Nicht-Mitglieder

AOK – Rückenschule

Verspannungen oder auch einseitige Belastung können Rückenschmerzen auslösen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik machen den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig. Zudem werden Muskulatur, Oberkörper und Schultern gestärkt, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann. Über 8 Wochen erfährst du, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, und erhältst ein individuelles Rückentraining. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:            2020 je 8 Termine á 90 Minuten
Zeit:                 
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:          Lennart Göhring
Kursgebühr  beträgt 60,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention

AOK – Rückenfit

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine Kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          2020 je 8 Termine á 60 Minuten
Zeit:
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Cornelia Magunia
Kosten:          40 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention

AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Dieser sechswöchige Präventionskurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben. Du lernst unterschiedlichste Trainingsformen im Kursraum und auf der Trainingsfläche kennen und erhältst attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining im MTV Aurich.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          2020 je 6 Termine á 60 Minuten
Zeit:
Ort:                Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:        Finn Höncher
Kursgebühr beträgt 80,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention