







Lauftreff
Sport und Bewegung und damit das Laufen wirkt sich positiv auf die gesamte Gesundheit aus. Du hast Spaß an Sport, Spaß am Laufen, Bewegung und Fitness? Vielleicht läufst du schon länger, willst nach einer Pause wieder neu einsteigen oder bist auch absoluter Anfänger. Für alle 3 Läufertypen gilt derselbe Grundsatz. Der eigene innere Schweinehund muss immer wieder überwunden werden. Das ist gemeinsam mit Gleichgesinnten und in der Gruppe einfach leichter.
Durch lizensierte Übungsleiter (ÜL-C, ÜL-B Prävention, Lauftreffleiter NLV) bietet der MTV Aurich dazu regelmäßig für Anfänger bzw. Wiedereinsteiger Laufkurse an. In diesen Laufkursen wird aus einem Wechselspiel zwischen Gehen und Laufen die Ausdauer stressfrei gesteigert, um dann abschließend ca. 30 Minuten durchgehend laufen zu können. Dies entspricht einer Distanz von ca. 4 – 5 km. Abgerundet werden die Laufkurse durch Kräftigungs-, Koordinationsübungen sowie durch das Lauf-ABC zur Verbesserung des Laufstils und der Lauftechnik.
Anfragen und Informationen zu den Laufkursen sind jederzeit unter der E-Mail möglich!
Aber auch für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer (ab 5 Km) bietet der MTV Aurich mehrere Möglichkeiten zum mitlaufen in der Gruppe. Nach einem zweimaligen Schnuppertraining ist die Mitgliedschaft im MTV Aurich Vorausetzung!
Immer dienstags (ab 18.15 Uhr) und freitags (ab 17.00 Uhr) trifft man sich oder nach Absprache auch sonntags im Wald. Gelaufen wird um den Auricher Stadtkern, ins Umland, Wald oder auf Asphalt. Es besteht jederzeit die Möglichkeit abzukürzen oder zu verlängern. Je nach Tages oder Trainingsform. Die langsameren Läuferinnen und Läufer werden durch Fortgeschrittene Läufer begleitet!
Neugierig geworden?? Dann melde dich oder mache einfach mit.
„Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger“
Du bist absoluter Anfänger oder du bist schon mal gelaufen und hast dann die eigenen Versuche aufgegeben?
Dann bist du bei uns genau richtig! Das Entscheidende am Training ist die Regelmäßigkeit und gemeinsam mit anderen Menschen fällt es einem leichter den inneren Schweinehund zu überwinden. Gemeinsam steigern wir die Ausdauer.
„30 Minuten schaffst Du!“ ist das Motto des neuen Laufanfängerkurses. Das Ziel des Laufkurses ist, dass die Teilnehmer/innen auch ohne vorherige Lauferfahrung am Ende 30 Minuten am Stück laufen können. Durch die langsame kontrollierte Steigerung des Laufpensums und die Motivation durch die Gruppe, ist dieses Ziel für jede/n Teilnehmer/in realistisch. Erfolgserlebnisse sind von Anfang an garantiert.
Als Trainingsaufwand sind insgesamt 20 Einheiten (jeweils 60 Minuten) vorgesehen. Zusätzlich zur Ausdauer wollen wir im Training miteinander an Laufkraft, Laufstil und Lauftechnik arbeiten.
Kursbeginn: Donnerstag, 04. April 2024
Treffpunkt: Immer montags und donnerstags um 18:00 Uhr, Mutter Janssen Eingang Trimmpfad
Übungsleiter: Horst Wienrank
Die Kosten betragen für Mitglieder des MTV Aurich 15 € und für Nichtmitglieder 70 €.
Anmeldungen sind ab sofort in der Geschäftsstelle des MTV Aurich möglich.