Unsere aktuellen Kurse

Wie kann man sich anmelden?
Telefon: (04941) 10 2 21
E-Mail: info@mtvaurich.de

Geschäftszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:   10:00 – 12:00 Uhr
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag:               16:00 – 18:00 Uhr

Die Anmeldung ist mit dem Versand der Kursbestätigung verbindlich! Änderungen vorbehalten.


Mo.   06.01.        ZUMBA

Mi.    08.01.      Entspannungskurs „Entspannt ins neue Jahr“ -AUSGEBUCHT-

Mo.   13.01.        Pilates für Anfänger

Mo.   13.01.        Langhantel-Workout

Di.     14.01.        POWER-mix

Di.     14.01.        Yin Yoga

Mi.    15.01.        „It’z Different“ Tanzen für Mädchen & Jungen (10-15 Jahre)

Mi.    15.01.        Tabata – das hochintensive Intervalltraining

Do.    16.01.        Faszientraining für Anfänger

Fr.     24.01.        ZUMBA

Mi.    05.02.        AOK-Rückenfit

bezuschusst von den Krankenkassen

Fr.     07.02.        AOK-Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

bezuschusst von den Krankenkassen

Mo.   24.02.        Faszientraining für Anfänger

Do.    27.02.        Pilates für Anfänger

Mi.    15.04.         Yogalates

 


ACHTUNG! Die AOK-Kurse beinhalten nicht mehr das 8-wöchige Training im MTV aktiv club! Die Gutscheine zur Primärprävention der AOK Niedersachsen sind nur für die AOK-Kurse wirksam, bitte auf die Starttermine achten!


ZUMBA
Zumba ist eine Kombination aus Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Es ist ein komplettes Workout, dass Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.
Der Kurs ist für alle und jeden!!! Das gemeinsame Training und vor allem der Spaß sollen im Vordergrund stehen!

Beginn:      Mo., 06.01.2020 (8 Termine) von 19.00 – 20.00 Uhr
Ort:             Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:     Mira Boomgaarden
Kosten:      10 € für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder
–   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –
Beginn:      Fr., 24.01.2020 (8 Termine) von 17.00 – 18.00 Uhr
Ort:             Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:     Mira Boomgaarden
Kosten:      10 € für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


Entspannt ins neue Jahr

Die Weihnachtszeit ist vorbei, Silvester ist gefeiert und schon steht der Alltagsstress vor der Tür. Aber wir lassen uns nicht stressen! Wie das geht? Hier im Entspannungskurs lernst du verschiedene Entspannungstechniken um körperlich und seelisch entspannt ins Jahr zu starten. Unter anderem werden Atemtechniken, die Progressive Muskelentspannung und Traumreisen trainiert.

Beginn:           Mi., 08.01.2020 (4 Termine) von 17.15 – 18.15 Uhr
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Cornelia Magunia
Kosten:          kostenlos für MTV-Mitglieder bzw.15€ für Nicht-Mitglieder


Pilates für Anfänger

Pilates ist ein körperliches und mentales Training, welches den Körper in seiner Ganzheit anspricht und die Muskulatur ausgeglicht. Die fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und die Gelenkbeweglichkeit. Pilates berücksichtigt die individuelle Anatomie, ihre Grenzen und Möglichkeiten und kann von Personen jeden Alters praktiziert werden. Es geht um Bewegungsfluss, Atmung und Harmonie in der Bewegung.

Beginn:      Mo., 13.01.2020 (6 Termine) von 16.00 – 17.00 Uhr
Ort:             Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:     Traute Behrens
Kosten:      10 € für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder

–   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –

Beginn:      Do., 27.02.2020 (6 Termine) von 10.30 – 11.30 Uhr
Ort:             Ferdinand-Abegg-Halle, Zingelstraße 12
Leitung:     Traute Behrens
Kosten:      10 € für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


Langhantel-Workout

In diesem Kurs wird ein Kraftausdauertraining mit Langhanteln und Gewichten absolviert. Hier bringst du deinen Körper in Form und verbesserst effektiv deine Fitness. Die Hauptmuskelgruppen werden gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt.

Eine Ganzkörperkräftigung – einfach, schnörkellos und super effektiv. Du hast es im wahrsten Sinne des Wortes in der Hand.

Beginn:           Mo., 13.01.2020 (8 Termine) von 20.15 – 21.15 Uhr
Ort:                 Zingelhalle, Zingelstraße 12
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:          Für Mitglieder kostenlos bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


POWER-mix

Wir formen gemeinsam den ganzen Körper, halten ihn fit und verbessern unser Aussehen. Du wirkst frischer und hast eine positivere Ausstrahlung. Dieser Kurs ist eine gute Trainingsmethode, um etwas Gewicht zu verlieren, Muskeln zu straffen und die Körperwahrnehmung zu fördern. Verschiedene Fitness Angebote finden hier ihren Platz, somit ist das Training für Frauen und Männer ansprechend. Melde Dich an und lass uns gemeinsam schwitzen und Spaß haben!

Beginn:           Di., 14.01.2020 (8 Termine) von 18.30 – 19.30 Uhr
Ort:                  Ferd.-Abegg-Halle, Zingelstraße 12
Leitung:         Vanessa Baumgartner
Kosten:          kostenlos für MTV-Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


Yin Yoga

Dehnungen, die dich Schritt für Schritt und sanft zu einem neuen Körpergefühl und eine innere Ruhe bringen. „Der sanfte Weg zur inneren Mitte“

Beginn:      Di., 14.01.2020 (6 Termine) von 19.00 – 20.00 Uhr
Ort:             Schulungsraum, Zingelstraße 12
Leitung:     Traute Behrens
Kosten:      10 € für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


IT’Z DIFFERENT“- Tanz-Kurs für Mädchen und Jungen im Alter zwischen 10-15 Jahren

Lana und Laura zwei motivierte Tänzerinnen möchten das Tanzen in den MTV bringen! Für Mädchen und Jungen im Alter von 10-15 Jahren bieten sie mittwochs Tanzen zu Pop, K-Pop, Hip-Hop und Videoclipdance an.
Tanzen fördert unter anderem das Körpergefühl, Selbsbewusstsein, Kreativität und das Team-Gefühl.
Was ist K-Pop? K-Pop ist ein Sammelbegriff für koreanischsprachige Popmusik mit nach westlichem Vorbild gestaltete Boy- und Girlgroups.

Beginn:           Mi., 15.01.2020 (10 Termine) von 16.00 – 17.00 Uhr
Ort:                  Gymnastikraum, Ellernfeldhalle
Leitung:         Lana Elmers und Laura Stark
Kosten:           kostenlos für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


Tabata – das hochintensive Intervalltraining

Dieses hochintensive Intervalltraining für den ganzen Körper, trainiert viele Muskelgruppen gleichzeitig. Finn Höncher präsentiert dir eine effektive Kombination aus einfachen, aber erfolgreichen Basics gemixt mit komplexeren, athletischen Elementen. Dir wird mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit speziellen Trainingsgeräten ein Ganzkörpertraining in kurzen Intervallen so ausdauerfordernd wie schweißtreibend geboten mit jeder Menge Steigerungspotenzial.

Beginn:           Mi., 15.01.2020 (8 Termine) von 20.15 – 21.45 Uhr
Ort:                  Zingelhalle, Zingelstraße 12
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:           kostenlos für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


Faszientraining für Anfänger

Faszien umgeben jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur. Sie vernetzen unseren ganzen Körper. Die Faszien haben für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, Koordination und Propriozeption eine große Bedeutung. Das alles hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegung. Das Fasziennetz schafft aber auch gleichzeitig die Voraussetzung Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen. Hier werden durch passendes Training Verklebungen gelöst und hinterlassen ein besseres Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und Schmerzlinderung.

Beginn:      Do., 16.01.2020 (6 Termine) von 10.30 – 11.30 Uhr
Ort:            Ferdinand-Abegg-Halle, Zingelstraße 12
Leitung:     Traute Behrens
Kosten:      10 € für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder

–   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –   –

Beginn:      Mo., 24.02.2020 (6 Termine) von 16.00 – 17.00 Uhr
Ort:            Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:     Traute Behrens
Kosten:      10 € für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


AOK – Rückenfit

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine Kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          Mi., 05.02.2020 (8 Termine) von 17.15 – 18.15 Uhr
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Cornelia Magunia
Kosten:          40 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Dieser sechswöchige Präventionskurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben. Du lernst unterschiedlichste Trainingsformen im Kursraum und auf der Trainingsfläche kennen und erhältst attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining im MTV Aurich.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          Fr. 07.02.2020 (6 Termine) von 16.00 – 17.00 Uhr
Ort:                Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:        Finn Höncher
Kosten:         80,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


Yogalates – Das „Yoga-Pilates-Menü“

Das Trainingsprogramm Yogalates ist manchmal wie ein gutes Menü. VORBEREITUNG-ZUTATEN-ZEIT: Die Übungsfolgen sind aufeinander abgestimmt. Fließender Übergang zwischen Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Das Trainingsprogramm bietet außerdem Koordination und Konzentration. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung angeregt. Yogalates verbindet die Kraft von Pilates und den Gleichklang zwischen Körper, Seele und Geist.

Beginn:      Mi., 15.04.2020 (6 Termine) von 17.15 – 18.15 Uhr
Ort:             Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:     Cornelia Magunia
Kosten:      kostenlos für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder



AOK – Functional Training

Gesund sein bedeutet Fit sein! Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Funktionellen Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bänder, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown.

Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers angepasst werden. So kann Über- und Unterforderung vermieden und dennoch gemeinsam in der Gruppe trainiert und gegenseitig motiviert werden.

Funktionelles Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen. Mit unserem vielseitigen Trainingsprogramm machen wir Sie fit für den nächsten Skiurlaub, die nächste Wochenendwanderung oder Fahrradtour. Was auch immer kommen mag, Sie sind darauf vorbereitet. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:           2020 (8 Termine)
Zeit:
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:          60 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Rückenschule

Verspannungen oder auch einseitige Belastung können Rückenschmerzen auslösen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik machen den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig. Zudem werden Muskulatur, Oberkörper und Schultern gestärkt, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann. Über 8 Wochen erfährst du, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, und erhältst ein individuelles Rückentraining. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:            2020 je 8 Termine á 90 Minuten
Zeit:                 
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:          Lennart Göhring
Kursgebühr  beträgt 60,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


Yoga für Anfänger

Mit Yoga kann man zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung kommen. In diesem Kurs werden die Yogaübungen (Asanas) besonders sanft ausgeführt. Dazu lernt man mit einer Atemtechnik zur Ruhe zu kommen. Schwerpunkt der Stunden ist die Tiefenentspannung.

Beginn:           im Februar (8 Termine)
Zeit:
Ort:                  Gymnastikraum, Ellernfeldhalle
Leitung:         Anja Dekker
Kosten:          10 € für Mitglieder bzw. 60 € für Nicht-Mitglieder

Mitglied werden und aktiv sein

Der MTV ist mit über 3.200 Mitgliedern einer der mitgliederstärksten Sportvereine Niedersachsens und bietet mit rund 50 Sportarten eine umfangreiche Bandbreite. Bewegung und Spaß für jeden.

Mitglied werden

Unsere Sponsoren

Die langjährige Partnerschaft und Unterstützung durch unsere Sponsoren hat den MTV zu Ostfrieslands größten Sportverein heranreifen lassen.