Unsere aktuellen Kurse

Wie kann man sich anmelden?
Telefon: (04941) 10 2 21
E-Mail: info@mtvaurich.de
Geschäftszeiten:

Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:   10:00 – 12:00 Uhr
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag:               16:00 – 18:00 Uhr

Die Anmeldung ist mit dem Versand der Kursbestätigung verbindlich!


 

Do. 07.02.      Kinderyoga

Di. 12.02.      Gesundheitszirkel mit Kleingeräten

Di. 12.02.      Ganzkörpertraining mit Focus auf Atmung und Harmonie AUSGEBUCHT

Di. 12.02.      Yin Yoga AUSGEBUCHT

Mo. 18.02.      Laufkurs „30 Minuten schaffst Du!“

Mi. 19.02.      Gesundheitsförderung – Körper, Geist und Seele

Do. 21.02.      Wege zur Gelassenheit

Do. 21.02.      Fit und aktiv in den Frühling

Fr. 26.04.        AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Mi. 04.09.      AOK – Rückenschule


 

 

AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Dieser sechswöchige Präventionskurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben.

Du lernst unterschiedlichste Trainingsformen im Kursraum und auf der Trainingsfläche kennen und erhältst attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining im MTV Aurich. Anschließend kann acht Wochen im MTV aktiv club im milon-Zirkel trainiert werden.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          2019 je 6 Termine á 60 Minuten
Kurs 2:   26.04./03.05./10.05./17.05./24.05./31.05.
Kurs 3:   23.08./30.08./06.09./13.09./20.09./27.09.
Kurs 4:   01.11./08.11./15.11./22.11./29.11./06.12.
Zeit:                 Fr. 16.00 – 17.00 Uhr
Ort:                 Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:        Finn Höncher

Kursgebühr beträgt 80,00 € oder einen Präventionsgutschein der AOK Niedersachsen

 


AOK – Rückenschule

Verspannungen oder auch einseitige Belastung können Rückenschmerzen auslösen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik machen den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig. Zudem werden Muskulatur, Oberkörper und Schultern gestärkt, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann. Über 8 Wochen erfährst du, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, und erhältst ein individuelles Rückentraining. Anschließend kann acht Wochen im MTV aktiv club im milon-Zirkel trainiert werden.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          2019 je 8 Termine á 90 Minuten
Kurs 2: 04.09./11.09./18.09./25.09./02.10./09.10./16.10./23.10.
Zeit:                Mi. 17.00 – 18.30 Uhr
Ort:                 Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:        Lennart Röber

Kursgebühr beträgt 60,00 € oder einen Präventionsgutschein der AOK Niedersachsen


Kinderyoga

Kinder üben gern Yoga! Durch die yogischen Körperhaltungen (Asanas), die in Geschichten spielerisch erfahren werden, können sie ihren Bewegungsdrang und ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Kinderyoga unterstützt die Entwicklung der Körperwahrnehmung und des Raumgefühls. Neben den Asanas werden Bewegungsspiele, Traumreisen und Entspannungsübungen durchgeführt.

Beginn:          07.02.2019 je 5 Termine á 45 Minuten
Zeit:                Kinder 4 –   7 Jahre    Do. 15.15 – 16.00 Uhr
Zeit:                Kinder 7 – 10 Jahre    Do. 16.15 – 17.00 Uhr
Ort:                 Schulungsraum, Zingelstraße 12
Leitung:        Anja Ostrowski

Kursgebühr beträgt 20,00 € für Mitglieder bzw. 60,00 € für Nicht-Mitglieder.


Gesundheitszirkel mit Kleingeräten
Effektives Rundumprogramm mit gesundheitsorientierten Übungen und Kleingeräten, die dich stärker, schneller und beweglicher machen.

Beginn:          12.02.2019 je 6 Termine
Zeit:                Di. 15.45 – 16.45 Uhr
Ort:                 Schulungsraum, Zingelstraße 12
Leitung:        Traute Behrens

Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt (keine Warteliste).

Eine Anmeldung in der MTV Geschäftsstelle ist dringend notwendig.

Für Mitglieder kostenlos, NICHT-Mitlieder zahlen 30,00 €.

 


„30 Minuten schaffst Du!“

Dies ist das Motto des Laufanfängerkurses. Das Ziel ist es, dass die Teilnehmer/innen auch ohne vorherige Lauferfahrung am Ende 30 Minuten am Stück laufen können. Durch die langsame kontrollierte Steigerung des Laufpensums und die Motivation durch die Gruppe, ist dieses Ziel für jede/n Teilnehmer/in realistisch. Erfolgserlebnisse sind von Anfang an garantiert. Zusätzlich zur Ausdauer wollen wir im Training miteinander an Laufkraft, Laufstil und Lauftechnik arbeiten.

Beginn:          18.02.2019 (20 Termine)
Zeit:                Mo. + Do. 18.00 Uhr
Ort:                 Sportplatz am Ellernfeld
Leitung:        Horst Wienrank

Kursgebühr beträgt 10 € für Mitglieder bzw. 60 € für Nicht-Mitglieder.

 


Gesundheitsförderung – Körper, Geist und Seele
Prävention von Burnout und anderen Stresssymptomen

In sechs Theorieeinheiten wird Wilfried Abheiden sich mit Achtsamkeit, Stressbewältigung und der Theorie dahinter befassen. Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen – im Beruf oder in der Ausbildung, aber auch in der Familie. In gewissem Maße ist Stress durchaus anregend und bewirkt eine höhere Leistungsfähigkeit. Nimmt der Stress jedoch überhand, drohen körperliche und psychische Erschöpfung.

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen jedes Alters, die ihren stressigen Alltag, besser beherrschen wollen, aber auch an Vorgesetze und Mitarbeiter aus den Personalabteilungen der lokalen Firmen. Hierbei soll ein achtsamer Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen im alltäglichen Leben erlernt werden, aber auch der Umgang mit Menschen, die Probleme mit Stress oder gar einem Burnout haben.

Die Seminare sind unterteilt in sechs Seminare á 90 Minuten. Hierbei bekommen die Teilnehmer zunächst einen Überblick von den möglichen stressbedingten Krankheitsbildern, ebenso bekommen sie einen Blick für die inneren Befindlichkeiten, Achtsamkeit und die Prävention von stressbedingten Erkrankungen. Diese können sich nicht nur in Seele und Geist äußern, sondern auch körperliche Auswirkungen zeigen. Diesen Aspekt der Ganzheitlichkeit wird in diesem Rahmen durch sportliche Angebote des MTV Aurichs aufgegriffen. In dem drei monatigen Zeitraum können alle sportlichen Angebote des Vereins besucht werden. Lediglich die Angebote, die einen Sonderzuschlag benötigen (Schwimmen, Bouldern, MTV aktiv club) fallen nicht darunter. Hierfür stehen den Teilnehmern über 100 mögliche Übungsstunden zur Verfügung. Sport kann nicht nur gut für den Körper und das Wohlbefinden sein, denn durch den Abbau von Stress und Emotionen sind auch positive Folgen auf die Seele und den Geist möglich.

Beginn:              Di., 19.02.2019 (6 Termine, alle zwei Wochen)
Termine:           26.02.19, 12.03.19, 26.03.19, 09.04.19, 23.04.19
Zeit:                    19.00 – 20.30 Uhr
Ort:                     Schulungsraum, Zingelstraße 12
Leitung:             Wilfried Abheiden

Kursgebühr beträgt 60 € für Mitglieder bzw. 90 € für Nicht-Mitglieder


Wege zur Gelassenheit
Wege zur Gelassenheit, um die Harmonie für Körper, Geist und Seele wieder aufzubauen und sich bewusst zu entspannen. Zeit für dich selber zu haben und dabei die Fähigkeit erlernen, für seinen eigenen Körper ein intensives Gefühl und Achtsamkeit für sich im Alltag wieder zu finden. Verschiedene Entspannungstechniken wie z.B. Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, Atemtherapie u.a. soll dir dabei helfen gesundheitliche Probleme aktiv begegnen bzw. vorzubeugen.

Beginn:          21.02.2019 je 8 Termine
Zeit:                Do. 17.30 – 18.30 Uhr
Ort:                 Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:        Gerlinde Rocker

Eine Anmeldung in der MTV Geschäftsstelle ist dringend notwendig.

Für Mitglieder kostenlos, NICHT-Mitlieder zahlen 30,00 €.


Fit und aktiv in den Frühling

Mit wohltuenden und kräftigen Bewegungsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zu Stärkung Ihres Rückens, sowie der Körpermitte kennen. Dehnungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zu Ihrem Wohlbefinden bei und sorgen für ein besseres Körpergefühl.

Das ganzheitliche Konzept setzt an den beiden Hauptursachen an: die verspannte Muskulatur zu lockern, zu dehnen und zu stärken, sowie Körper und Geist zu entspannen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, Ihnen guttut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Beginn:          21.02.2019 je 8 Termine
Zeit:                Do. 19.15 – 20.15 Uhr
Ort:                 Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:        Gerlinde Rocker

Eine Anmeldung in der MTV Geschäftsstelle ist dringend notwendig.

Für Mitglieder kostenlos, NICHT-Mitlieder zahlen 30,00 €.

Mitglied werden und aktiv sein

Der MTV ist mit über 3.200 Mitgliedern einer der mitgliederstärksten Sportvereine Niedersachsens und bietet mit rund 50 Sportarten eine umfangreiche Bandbreite. Bewegung und Spaß für jeden.

Mitglied werden

Unsere Sponsoren

Die langjährige Partnerschaft und Unterstützung durch unsere Sponsoren hat den MTV zu Ostfrieslands größten Sportverein heranreifen lassen.