Unsere aktuellen Kurse

Wie kann man sich anmelden?
Telefon: (04941) 10 2 21
E-Mail: info@mtvaurich.de

Geschäftszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:   10:00 – 12:00 Uhr
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag:               16:00 – 18:00 Uhr

Die Anmeldung ist mit dem Versand der Kursbestätigung (per Mail) verbindlich! Änderungen vorbehalten.


 

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Wir werden Sie hier informieren, wann wieder Kurse starten werden.

 

 


ACHTUNG! Die AOK-Kurse beinhalten nicht mehr das 8-wöchige Training im MTV aktiv club! Die Gutscheine zur Primärprävention der AOK Niedersachsen sind nur für die AOK-Kurse wirksam, bitte auf die Starttermine achten!


Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Du bist absoluter Anfänger und hast die eigenen Versuche aufgegeben? Dann bist du bei uns genau richtig! Das Entscheidende am Training ist die Regelmäßigkeit und gemeinsam mit anderen Menschen fällt es einem leichter den inneren Schweinehund zu überwinden. Gemeinsam steigern wir die Ausdauer.

„30 Minuten schaffst Du!“, ist das Motto des neuen Laufanfängerkurses. Das Ziel des Laufkurses ist, dass die Teilnehmer/innen auch ohne vorherige Lauferfahrung am Ende 30 Minuten am Stück laufen können. Durch die langsame kontrollierte Steigerung des Laufpensums und die Motivation durch die Gruppe, ist dieses Ziel für jede/n Teilnehmer/in realistisch. Erfolgserlebnisse sind von Anfang an garantiert.

Als Trainingsaufwand sind insgesamt 20 Einheiten (jeweils 60 Minuten) vorgesehen. Zusätzlich zur Ausdauer wollen wir im Training miteinander an Laufkraft, Laufstil und Lauftechnik arbeiten.

Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit an einem Folgekurs zur Steigerung des durchgehenden Laufpensums auf insgesamt 60 Minuten teilzunehmen.

Beginn:       (20 Termine)
Termine:   Mo. und Do. von 18.30 – 19.30 Uhr
Ort:              Sportplatz am Ellernfeld, Tribüne Rasenplatz
Leitung:     Horst Wienrank
Kosten:      10 € für Mitglieder bzw. 60 € für Nicht-Mitglieder


Yogalates – Das „Yoga-Pilates-Menü“

Das Trainingsprogramm Yogalates ist manchmal wie ein gutes Menü. VORBEREITUNG-ZUTATEN-ZEIT: Die Übungsfolgen sind aufeinander abgestimmt. Fließender Übergang zwischen Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Das Trainingsprogramm bietet außerdem Koordination und Konzentration. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung angeregt. Yogalates verbindet die Kraft von Pilates und den Gleichklang zwischen Körper, Seele und Geist.

Beginn:       (6 Termine) von 17.15 – 18.15 Uhr
Ort:             Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:     Cornelia Magunia
Kosten:      kostenlos für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


AOK – Functional Training

Gesund sein bedeutet Fit sein! Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Funktionellen Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bänder, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown.

Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers angepasst werden. So kann Über- und Unterforderung vermieden und dennoch gemeinsam in der Gruppe trainiert und gegenseitig motiviert werden.

Funktionelles Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen. Mit unserem vielseitigen Trainingsprogramm machen wir Sie fit für den nächsten Skiurlaub, die nächste Wochenendwanderung oder Fahrradtour. Was auch immer kommen mag, Sie sind darauf vorbereitet.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:           (8 Termine)
Zeit:                 16.00-17.00 Uhr
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:          60 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


POWER-mix

Wir formen gemeinsam den ganzen Körper, halten ihn fit und verbessern unser Aussehen. Du wirkst frischer und hast eine positivere Ausstrahlung. Dieser Kurs ist eine gute Trainingsmethode, um etwas Gewicht zu verlieren, Muskeln zu straffen und die Körperwahrnehmung zu fördern. Verschiedene Fitness Angebote finden hier ihren Platz, somit ist das Training für Frauen und Männer ansprechend. Melde Dich an und lass uns gemeinsam schwitzen und Spaß haben!

Beginn:      (8 Termine) von 18.30 – 19.30 Uhr
Ort:             Ferdinand-Abegg-Halle, Zingelstraße 12
Leitung:    Vanessa Baumgartner
Kosten:     kostenlos für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


Funktionelle Fitness

Funktionelle Fitness ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. In diesem Kurs wird ein Einblick über das Breitefeld des funktionellen Trainings gegeben. Neben Übungen für die Koordination, werden Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer für den ganzen Körper im Mittelpunkt stehen. Aber auch das Einbinden von Faszientraining in den Trainingsalltag wir eine Rolle spielen. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, werden unter anderem auch Trainingsgeräte wie Kettlebell, Battlerope, Langhantel und Schlingentrainer ins Training mit eingebunden. Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die neue Bewegungsmuster kennenlernen wollen und die eigene Fitness steigern wollen.

Beginn:      (8 Termine) von 19.15 – 20.15 Uhr
Ort:             Zingelhalle, Zingelstraße 12
Leitung:    Finn Höncher
Kosten:     10 € für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


 

Wiederkehrende Kurse:



AOK – Functional Training

Gesund sein bedeutet Fit sein! Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Funktionellen Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bänder, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown.

Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers angepasst werden. So kann Über- und Unterforderung vermieden und dennoch gemeinsam in der Gruppe trainiert und gegenseitig motiviert werden.

Funktionelles Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen. Mit unserem vielseitigen Trainingsprogramm machen wir Sie fit für den nächsten Skiurlaub, die nächste Wochenendwanderung oder Fahrradtour. Was auch immer kommen mag, Sie sind darauf vorbereitet.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:           2020 (8 Termine)
Zeit:
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:          60 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Rückenfit

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine Kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          Mi.,  (8 Termine) von 17.15 – 18.15 Uhr
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Cornelia Magunia
Kosten:          40 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Rückenschule

Verspannungen oder auch einseitige Belastung können Rückenschmerzen auslösen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik machen den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig. Zudem werden Muskulatur, Oberkörper und Schultern gestärkt, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann. Über 8 Wochen erfährst du, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, und erhältst ein individuelles Rückentraining.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:            2020 je 8 Termine á 90 Minuten
Zeit:                 
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:          Lennart Göhring
Kursgebühr  beträgt 60,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


Yoga für Anfänger

Mit Yoga kann man zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung kommen. In diesem Kurs werden die Yogaübungen (Asanas) besonders sanft ausgeführt. Dazu lernt man mit einer Atemtechnik zur Ruhe zu kommen. Schwerpunkt der Stunden ist die Tiefenentspannung.

Beginn:
Zeit:
Ort:                  Gymnastikraum, Ellernfeldhalle
Leitung:         Anja Dekker
Kosten:          10 € für Mitglieder bzw. 60 € für Nicht-Mitglieder


Langhantel-Workout

In diesem Kurs wird ein Kraftausdauertraining mit Langhanteln und Gewichten absolviert. Hier bringst du deinen Körper in Form und verbesserst effektiv deine Fitness. Die Hauptmuskelgruppen werden gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt. Eine Ganzkörperkräftigung – einfach, schnörkellos und super effektiv. Du hast es im wahrsten Sinne des Wortes in der Hand.

Beginn:
Ort:
Leitung:   Finn Höncher
Kosten:    10 € für Mitglieder bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder

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Der MTV ist mit über 3.200 Mitgliedern einer der mitgliederstärksten Sportvereine Niedersachsens und bietet mit rund 50 Sportarten eine umfangreiche Bandbreite. Bewegung und Spaß für jeden.

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