Unsere aktuellen Kurse

Wie kann man sich anmelden?
Telefon: (04941) 10 2 21
E-Mail: info@mtvaurich.de

Geschäftszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:   10:00 – 12:00 Uhr
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag:               16:00 – 18:00 Uhr

Die Anmeldung ist mit dem Versand der Kursbestätigung verbindlich!


Do. 15.08.        Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Fr. 23.08.      AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Mi. 04.09.      AOK – Rückenschule

Mo. 09.09.     Nordic Walking mit Faszientraining


ACHTUNG! Die AOK-Kurse beinhalten nicht mehr das 8-wöchige Training im MTV aktiv club! Die Gutscheine zur Primärprävention der AOK Niedersachsen sind nur für die AOK-Kurse wirksam, bitte auf die Starttermine achten!

 


AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Dieser sechswöchige Präventionskurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben. Du lernst unterschiedlichste Trainingsformen im Kursraum und auf der Trainingsfläche kennen und erhältst attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining im MTV Aurich.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          2019 je 6 Termine á 60 Minuten
Kurs 4:       23.08./30.08./06.09./13.09./20.09./27.09.
Kurs 5:          08.11./15.11./22.11./29.11./06.12./13.12.
Zeit:                Fr. 16:00 – 17:00 Uhr
Ort:                Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:        Finn Höncher
Kursgebühr beträgt 80,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Rückenschule

Verspannungen oder auch einseitige Belastung können Rückenschmerzen auslösen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik machen den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig. Zudem werden Muskulatur, Oberkörper und Schultern gestärkt, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann. Über 8 Wochen erfährst du, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, und erhältst ein individuelles Rückentraining. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:            2019 je 8 Termine á 90 Minuten
Kurs 2: 04.09./11.09./18.09./25.09./02.10./09.10./16.10./23.10.
Zeit:                  Mi. 17:00 – 18:30 Uhr
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:          Lennart Röber
Kursgebühr  beträgt 60,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


Nordic-Walking mit Faszientraining

Dieser Kurs beinhaltet, das Erlernen der richtigen Technik von Gehen mit Stöckern. Zusätzlich werden in Abständen an der frischen Luft Faszienübungen durchgeführt. Es ist ein Ganzkörpertraining, wo Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Spaß verbunden wird und das an frischer Luft. Das Tempo wird der Gruppe angemessen.

Jeder ist willkommen: Anfänger, Neueinsteiger sowie Wiedereinsteiger. Wenn der Kurs beendet ist, wird es ein Dauerangebot geben, sodass man auch weitermachen kann.

Benötigt werden Nordic-Walking Stöcke mit Schlaufe, Walkingschuhe und Wetterfeste Kleidung. Wenn keine eigenen Stöcke mit Schlaufe vorhanden sind, können diese in der MTV Geschäftsstelle ausgeliehen werden. Pfand 10 €
Größe                      Stocklänge
159 – 165                     105 cm
166 – 173                     110 cm
174 – 181                     115 cm
182 – 188                     120 cm

Beginn:          Mo., 09.09.2019 (6 Termine)
Zeit:               14.00 – 15.00 Uhr         oder         15.15 – 16.15 Uhr
Ort:                Auricher Hafen
Leitung:         Traute Behrens
Kosten:          5 € für Mitglieder und 15 € für Nichtmitglieder
10 € Pfand für Stöcke mit Schlaufe


Fit-Flow-Mix

Dieser Kurs verbindet verschiedene Methoden:

  1. Energie Gymnastik fördert die Durchblutung, Konzentration und das Muskelsystem.
  2. Tai-Chi Gymnastik und Pilates fördert die Harmonie der Bewegung, Körper-Geist-Seele, die gesamte Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
  3. Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung und verschiedene Atemtechniken runden das Kurskonzept ab.

Beginn:              Do., 10.10.2019 (8 Termine)
Zeit:                   09.30 – 10.30 Uhr
Ort:                    Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:             Cornelia Magunia
Kosten:              kostenlos für MTV-Mitglieder und 30 € für Nicht-Mitglieder


Sport 70 + mit und ohne Rollator

Ausschreibungstext folgt!

Beginn:              Fr., 11.10.2019 (8 Termine)
Zeit:                    10.15 – 11.15 Uhr
Ort:                     Ferd.-Abegg-Halle, Zingelsraße 12
Leitung:             Cornelia Magunia
Kosten:              kostenlos für MTV-Mitglieder und 30 € für Nicht-Mitglieder

 



 

AOK – Rückenfit

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine Kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:           (8 Termine)
Zeit:
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Cornelia Magunia
Kosten:          40 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Functional Training

Gesund sein bedeutet Fit sein! Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Funktionellen Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bänder, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown.

Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers angepasst werden. So kann Über- und Unterforderung vermieden und dennoch gemeinsam in der Gruppe trainiert und gegenseitig motiviert werden.

Funktionelles Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen. Mit unserem vielseitigen Trainingsprogramm machen wir Sie fit für den nächsten Skiurlaub, die nächste Wochenendwanderung oder Fahrradtour. Was auch immer kommen mag, Sie sind darauf vorbereitet. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:           (8 Termine)
Zeit:
Ort:                  Zingelhalle, Zingelstraße 12
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:          60 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention

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Der MTV ist mit über 3.200 Mitgliedern einer der mitgliederstärksten Sportvereine Niedersachsens und bietet mit rund 50 Sportarten eine umfangreiche Bandbreite. Bewegung und Spaß für jeden.

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Die langjährige Partnerschaft und Unterstützung durch unsere Sponsoren hat den MTV zu Ostfrieslands größten Sportverein heranreifen lassen.