Unsere aktuellen Kurse

Wie kann man sich anmelden?
Telefon: (04941) 10 2 21
E-Mail: info@mtvaurich.de

Geschäftszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:   10:00 – 12:00 Uhr
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag:               16:00 – 18:00 Uhr

Die Anmeldung ist mit dem Versand der Kursbestätigung verbindlich!


Fr. 14.06.        AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Do. 15.08.        Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Fr. 23.08.      AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Mi. 04.09.      AOK – Rückenschule


ACHTUNG! Die AOK-Kurse beinhalten nicht mehr das 8-wöchige Training im MTV aktiv club! Die Gutscheine zur Primärprävention der AOK Niedersachsen sind nur für die AOK-Kurse wirksam, bitte auf die Starttermine achten!

 


Fit-Flow-Mix – Schnupperstunden
Dieser Kurs verbindet verschiedene Methoden:
1. Energie Gymnastik fördert die Durchblutung, sowie Konzentration und das Muskelsystem.
2. Tai-Chi Gymnastik und Pilates fördert die Harmonie der Bewegung, Körper-Geist-Seele, die gesamte Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
3. Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung und verschiedene Atemtechniken runden das Kurskonzept ab.

Beginn:         Do., 20.06./27.06./04.07. 
Zeit:                09:30 – 10:30 Uhr
Ort:                 Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Str. 21
Leitung:        Cornelia Magunia


AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Dieser sechswöchige Präventionskurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben. Du lernst unterschiedlichste Trainingsformen im Kursraum und auf der Trainingsfläche kennen und erhältst attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining im MTV Aurich. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          2019 je 6 Termine á 60 Minuten
Kurs 3:   14.06./21.06./28.06./19.07./26.07./02.08.
Kurs 4:     23.08./30.08./06.09./13.09./20.09./27.09.
Kurs 5:     01.11./08.11./15.11./22.11./29.11./06.12.
Zeit:                Fr. 16:00 – 17:00 Uhr
Ort:                Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:        Finn Höncher Kursgebühr beträgt 80,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention

 



SOMMERFERIEN 2019 – Juli

Teilnahme pro Kurs kostet 15 € für MTV-Mitglieder & für Nicht-Mitglieder 20 €

Entspannung Pur
Entspannt durch den Juli? Oder einfach die eigene Mitte finden?
Conny trainiert mit euch verschiedene Entspannungstechniken um euch entspannt durch den Sommer zu bringen. Unter anderem Atemtechniken, die Progressive Muskelentspannung und Traumreisen.
Die ersten beiden Termine finden im Gymnastikraum statt und die letzten beiden im Schulungsraum in der Zingelstraße.
Beginn:         Mo., 22.07.2018 (4 Termine)
Zeit:               22.+29.07.•16:45 – 17:45 Uhr Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Str. 21
                         05.+12.08.•17:00 – 18:00 Uhr Schulungsraum, Zingelstraße 12
Leitung:        Cornelia Magunia

Atem Gymnastik
Atemübungen können der Entspannung dienen, bei Krankheiten wie Asthma und COPD Linderung schaffen oder einfach die richtige Atmung trainieren.

Beginn:         Mi., 24.07.2018 (4 Termine)
Zeit:                11:15 – 12:15 Uhr
Ort:                 Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Str. 21
Leitung:         Cornelia Magunia

Fit-Flow-Mix
Dieser Kurs verbindet verschiedene Methoden:
1. Energie Gymnastik fördert die Durchblutung, sowie Konzentration und das Muskelsystem.
2. Tai-Chi Gymnastik und Pilates fördert die Harmonie der Bewegung, Körper-Geist-Seele, die gesamte Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
3. Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung und verschiedene Atemtechniken runden das Kurskonzept ab.

Beginn:         Do., 25.07.2018 (4 Termine)
Zeit:                08:30 – 09:30 Uhr
Ort:                 Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Str. 21
Leitung:         Cornelia Magunia




Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Du bist absoluter Anfänger und hast die eigenen Versuche aufgegeben? Dann bist Du bei uns genau richtig! Das Entscheidende am Training ist die Regelmäßigkeit und gemeinsam mit anderen Menschen fällt es leichter den inneren Schweinehund zu überwinden. Gemeinsam steigern wir die Ausdauer.

„30 Minuten schaffst Du!“ ist das Motto des neuen Laufanfängerkurses. Das Ziel ist es, dass die Du auch ohne vorherige Lauferfahrung am Ende 30 Minuten am Stück laufen kannst. Durch die langsame kontrollierte Steigerung des Laufpensums und die Motivation durch die Gruppe, ist dieses Ziel für Dich realistisch. Erfolgserlebnisse sind von Anfang an garantiert. Als Trainingsaufwand sind insgesamt 20 Einheiten (jeweils 60 Minuten) vorgesehen. Zusätzlich zur Ausdauer wollen wir im Training miteinander an Laufkraft, Laufstil und Lauftechnik arbeiten.
Nach Abschluss des Kurses besteht die Möglichkeit an einem Folgekurs zur Steigerung des durchgehenden Laufpensums auf insgesamt 60 Minuten teilzunehmen.

Beginn:            Do. 15.08. (20 Termine) 
Zeit:                  Mo. + Do. 18:30 – 19:30 Uhr
Ort:                   Mutter Janssen Eingang Trimmpfad
Leitung:          Horst Wienrank 
Kursgebühr  beträgt 10,00 € für MTV-Mitglieder und 60,00 € für Nicht-Mitglieder


AOK – Rückenschule

Verspannungen oder auch einseitige Belastung können Rückenschmerzen auslösen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik machen den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig. Zudem werden Muskulatur, Oberkörper und Schultern gestärkt, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann. Über 8 Wochen erfährst du, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, und erhältst ein individuelles Rückentraining. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:            2019 je 8 Termine á 90 Minuten
Kurs 2: 04.09./11.09./18.09./25.09./02.10./09.10./16.10./23.10.
Zeit:                  Mi. 17:00 – 18:30 Uhr
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:          Lennart Röber
Kursgebühr  beträgt 60,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Rückenfit

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine Kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:           (8 Termine)
Zeit:                
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Cornelia Magunia
Kosten:          40 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Functional Training

Gesund sein bedeutet Fit sein! Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Funktionellen Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bänder, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown.

Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers angepasst werden. So kann Über- und Unterforderung vermieden und dennoch gemeinsam in der Gruppe trainiert und gegenseitig motiviert werden.

Funktionelles Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen. Mit unserem vielseitigen Trainingsprogramm machen wir Sie fit für den nächsten Skiurlaub, die nächste Wochenendwanderung oder Fahrradtour. Was auch immer kommen mag, Sie sind darauf vorbereitet. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:           (8 Termine)
Zeit:                 
Ort:                  Zingelhalle, Zingelstraße 12
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:          60 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention

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Der MTV ist mit über 3.200 Mitgliedern einer der mitgliederstärksten Sportvereine Niedersachsens und bietet mit rund 50 Sportarten eine umfangreiche Bandbreite. Bewegung und Spaß für jeden.

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Unsere Sponsoren

Die langjährige Partnerschaft und Unterstützung durch unsere Sponsoren hat den MTV zu Ostfrieslands größten Sportverein heranreifen lassen.