Unsere aktuellen Kurse

Wie kann man sich anmelden?
Telefon: (04941) 10 2 21
E-Mail: info@mtvaurich.de

Geschäftszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:   10:00 – 12:00 Uhr
Dienstag, Mittwoch und Donnerstag:               16:00 – 18:00 Uhr

Die Anmeldung ist mit dem Versand der Kursbestätigung verbindlich!


Do. 10.10.      Fit-Flow-Mix

Fr. 11.10.       Sport 70+ mit und ohne Rollator

Di. 22.10.      POWER mix

Fr. 25.10.      AOK – Functional Training

Mo. 04.11.      Laufkurs für Fortgeschrittene

 

 


ACHTUNG! Die AOK-Kurse beinhalten nicht mehr das 8-wöchige Training im MTV aktiv club! Die Gutscheine zur Primärprävention der AOK Niedersachsen sind nur für die AOK-Kurse wirksam, bitte auf die Starttermine achten!

 

 


Fit-Flow-Mix

Dieser Kurs verbindet verschiedene Methoden:

  1. Energie Gymnastik fördert die Durchblutung, Konzentration und das Muskelsystem.
  2. Tai-Chi Gymnastik und Pilates fördert die Harmonie der Bewegung, Körper-Geist-Seele, die gesamte Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
  3. Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung und verschiedene Atemtechniken runden das Kurskonzept ab.

Beginn:              Do., 10.10.2019 (8 Termine)
Zeit:                    09.30 – 10.30 Uhr
Ort:                     Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:             Cornelia Magunia
Kosten:              kostenlos für MTV-Mitglieder und 30 € für Nicht-Mitglieder


Sport 70 + mit und ohne Rollator

Mit Freude und Spaß im Alter Sport treiben. „Raus aus dem Sessel“ ran an den Rollator!
Den Rollator als Trainingsgerät? Das geht! Mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit durch mehr Bewegung mit dem Rollator. Ziel ist es, die Konzentration und die Bewegungsgeschicklichkeit mit dem Rollator zu fördern, des Weiteren wollen wir die motorischen Fähigkeiten sowie Kraft und Ausdauer steigern.
Auch ohne Rollator kann an diesem Kurs teilgenommen werden.

Beginn:              Fr., 11.10.2019 (8 Termine)
Zeit:                    10.15 – 11.15 Uhr
Ort:                     Ferd.-Abegg-Halle, Zingelstraße 12
Leitung:             Cornelia Magunia
Kosten:              kostenlos für MTV-Mitglieder und 30 € für Nicht-Mitglieder


POWERmix

Wir formen gemeinsam den ganzen Körper, halten ihn fit und verbessern unser Aussehen. Du wirkst frischer und hast eine positivere Ausstrahlung. Dieser Kurs ist eine gute Trainingsmethode, um etwas Gewicht zu verlieren, Muskeln zu straffen und die Körperwahrnehmung zu fördern. Verschiedene Fitness Angebote finden hier ihren Platz, somit ist das Training für Frauen und Männer ansprechend. Melde Dich an und lass uns gemeinsam schwitzen und Spaß haben!

Beginn:              Di., 22.10.2019 (8 Termine)
Zeit:                    18.30 – 19.30 Uhr
Ort:                     Ferd.-Abegg-Halle, Zingelstraße 12
Leitung:             Vanessa Baumgartner
Kosten:              kostenlos für MTV-Mitglieder und 30 € für Nicht-Mitglieder


AOK – Functional Training

Gesund sein bedeutet Fit sein! Nur so können wir den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß meistern. Funktionellen Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln wie Bänder, Hanteln oder Stangen bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Ausdauer und Kraft zu absolvieren. Abgerundet wird das Workout von einer aktiven Erholungsphase und einem anschließenden Cooldown.

Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf das individuelle Leistungsniveau jedes Teilnehmers angepasst werden. So kann Über- und Unterforderung vermieden und dennoch gemeinsam in der Gruppe trainiert und gegenseitig motiviert werden.

Funktionelles Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen. Mit unserem vielseitigen Trainingsprogramm machen wir Sie fit für den nächsten Skiurlaub, die nächste Wochenendwanderung oder Fahrradtour. Was auch immer kommen mag, Sie sind darauf vorbereitet. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:           Fr., 25.10. (8 Termine) 25.10./01.11./08.11./15.11./22.11./29.11./06.12./13.12.
Zeit:                 16.00 – 17.00 Uhr
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:          60 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


Laufkurs für Fortgeschrittene „Werde aktiv, fit in den Winter“

Der Kurs ist nicht leistungsorientiert, sondern der Spaß am Laufen soll im Vordergrund stehen. Deshalb ist auch bei diesem Kurs für Fortgeschrittene die Laufdauer entscheidend, nicht die zurückgelegte Strecke. Das gemeinsame Ziel ist es, die Ausdauer stressfrei zu steigern, um anschließend dann 60 Minuten durchgehend laufen zu können. Dies entspricht einer Distanz von ca. 8 – 10 km.
Das Laufprogramm wird durch Lauf-ABC-Übungen, Lauftechnik, Koordinations- und Kräftigungsübungen ergänzt.

Beendet wird der Laufkurs mit einem Frühstückslauf und der Vergabe des Laufabzeichens des Deutschen Leichtathletik – Verbandes Stufe 3 das für 60 Minuten laufen ohne Pause in beliebigem Tempo steht.

Beginn:           Mo., 04.11. (10 Termine) .
Zeit:                 Mo. + Do. 18.30 – 20.00 Uhr
Ort:                  Sportplatz Ellernfeld, Tribüne beim Rasenplatz
Leitung:         Horst Wienrank
Kosten:          kostenlos für MTV-Mitglieder und 45€ für Nicht-Mitglieder



 

AOK – Rückenschule

Verspannungen oder auch einseitige Belastung können Rückenschmerzen auslösen. Bewegung und spezielle Rückengymnastik machen den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig. Zudem werden Muskulatur, Oberkörper und Schultern gestärkt, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann. Über 8 Wochen erfährst du, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, und erhältst ein individuelles Rückentraining. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:            2020 je 8 Termine á 90 Minuten
Zeit:                 
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:          Lennart Göhring
Kursgebühr  beträgt 60,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Rückenfit

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine Kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden. 

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          2020 je 8 Termine á 60 Minuten
Zeit:
Ort:                  Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:         Cornelia Magunia
Kosten:          40 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


AOK – Kraft-Ausdauertraining im Fitnessstudio

Dieser sechswöchige Präventionskurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben. Du lernst unterschiedlichste Trainingsformen im Kursraum und auf der Trainingsfläche kennen und erhältst attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining im MTV Aurich.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beginn:          2020 je 6 Termine á 60 Minuten
Zeit:
Ort:                Gymnastikraum, Fritz-Reuter-Straße 21
Leitung:        Finn Höncher
Kursgebühr beträgt 80,00 € oder AOK-Gutschein zur Primär-Prävention


Langhantel-Workout

In diesem Kurs wird ein Kraftausdauertraining mit Langhanteln und Gewichten absolviert. Hier bringst du deinen Körper in Form und verbesserst effektiv deine Fitness. Die Hauptmuskelgruppen werden gestärkt und die Fettverbrennung angekurbelt.

Eine Ganzkörperkräftigung – einfach, schnörkellos und super effektiv. Du hast es im wahrsten Sinne des Wortes in der Hand.

Beginn:
Zeit:
Ort:
Leitung:         Finn Höncher
Kosten:          Für Mitglieder kostenlos bzw. 30 € für Nicht-Mitglieder


Yoga für Anfänger

Mit Yoga kann man zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung kommen. In diesem Kurs werden die Yogaübungen (Asanas) besonders sanft ausgeführt. Dazu lernt man mit einer Atemtechnik zur Ruhe zu kommen. Schwerpunkt der Stunden ist die Tiefenentspannung.

Beginn:
Zeit:
Ort:
Leitung:         Anja Dekker
Kosten:          10 € für Mitglieder bzw. 60 € für Nicht-Mitglieder

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Der MTV ist mit über 3.200 Mitgliedern einer der mitgliederstärksten Sportvereine Niedersachsens und bietet mit rund 50 Sportarten eine umfangreiche Bandbreite. Bewegung und Spaß für jeden.

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Die langjährige Partnerschaft und Unterstützung durch unsere Sponsoren hat den MTV zu Ostfrieslands größten Sportverein heranreifen lassen.